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Schnelle Quiche

Name: Schnelle Quiche
Total time: 35 Minuten
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Wrap; 4 Eier; 50g Brokkoli Röschen; 5 Kirschtomaten; 50g Feta; Salz und Pfeffer

Rezept von Foodwerk

Zeit

35 Minuten

Für

Niveau

Einfach

Zutaten

1 Wrap

4 Eier

50g Brokkoli Röschen

5 Kirschtomaten

50g Feta

Salz und Pfeffer

Zubereitung

Kirschtomaten halbieren und Brokkoli in sehr kleine Röschen teilen.

Feta würfeln

In eine ca. 20cm Durchmesser Form ein Wrap drücken.

Eier und anschließend Brokkoli, Tomaten und Feta darauf geben.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Form in den Airfryer stellen und bei 170 Grad ca. 15-20 Minuten backen.

Anschließend etwas abkühlen lassen und genießen.

Nährwertangaben

Kalorien (pro Portion): ~165 kcal
Eiweiß: ~10 g
Kohlenhydrate: ~15 g
Fett: ~10 g
Ballaststoffe: ~2 g
Natrium: ~400 mg

Die Nährwertangaben sind lediglich ein Schätzwert. Die Genauigkeit der Nährwertangaben für Rezepte auf dieser Website wird nicht garantiert.